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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
杰夫·毛罗,塞巴斯蒂安·巴赫,Wes B
金凤 李恩智 李文贞 郑智善
张东民 俞世润 梁世炯 许卿焕 Boom
杰西·帕尔默,Nancy Fuller,
历史,情感,美食,经典
施焯日
杰西卡·乔博特、乔什·盖茨、菲尔·托雷斯
乔什·盖茨、菲尔·托雷斯、杰西卡·乔博特
李晨,郑恺,沙溢,白鹿,范丞丞,张真源,
