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本片涉及五个不同体育项目的基层培训，记录了体操、拳击、曲棍球、柔道、足球各个项目的艰苦训练及生活中的故事。
阿什丽·格林尼,KatieCockrel
Nick,Neon,Naquan,Ear
白承焕,KIM Choong-gil,申
黄秋生,冯德伦,钟欣潼,吴彦祖,蔡卓妍,
里诺·卡波利奇奥,多米妮克·桑达,法比奥
凯文·弗利,杰里·克里斯蒂安,迈克尔·克
凯瑟琳·麦克纳马拉,伊恩·鲍汉,安东尼·
吴宗宪,林立雯,陈宣裕
袁晓超,梁家辉
普提蓬·阿萨拉塔纳功,克里特·安努艾德奇
